Coenzym Q10

20. Coenzym Q10, auch bekannt als Ubichinon oder kurz CoQ10, ist eine fettlösliche Substanz, die in allen Zellen des Körpers vorkommt und eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion spielt. Es ist auch ein starkes Antioxidans, das Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt.

Coenzym Q10 wird in den Mitochondrien, den „Kraftwerken“ der Zellen, produziert und ist ein wichtiger Cofaktor bei der Umwandlung von Nährstoffen in Energie. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Regeneration von Vitamin E, einem anderen wichtigen Antioxidans im Körper. Coenzym Q10 ist in vielen Lebensmitteln enthalten, insbesondere in Fisch, Fleisch und Nüssen, aber auch in geringeren Mengen in Obst, Gemüse und Vollkornprodukten.