Vitamin B9

Vitamin B9, auch bekannt als Folsäure, ist ein wichtiger Nährstoff, der für das Wachstum und die Funktionsfähigkeit unseres Körpers unerlässlich ist. Es hilft bei der Zellteilung und Blutbildung und trägt somit zu einer gesunden körperlichen Funktion bei. Ein Mangel an Vitamin B9 kann zu Anämie, Müdigkeit und einer schlechten kognitiven Funktion führen. Es kann aus pflanzlichen Quellen wie Spinat, Brokkoli und Bohnen sowie aus tierischen Lebensmitteln wie Innereien und Eiern gewonnen werden.