Vitamin B2

Vitamin B2, auch als Riboflavin bekannt, ist ein wichtiger Nährstoff für den menschlichen Körper. Es hilft bei der Umwandlung von Kohlenhydraten, Fetten und Proteine in Energie und trägt zur Erhaltung einer gesunden Haut, Augen und Schleimhäute bei. Vitamin B2 ist auch wichtig für den normalen Energiestoffwechsel und die Funktion des Nervensystems. Es kann in Lebensmitteln wie Milchprodukten, Vollkornprodukten, Fleisch, Eiern und grünen Gemüsesorten gefunden werden. Ein Mangel an Vitamin B2 kann zu Müdigkeit, Kopfschmerzen und einer angegriffenen Immunität führen.